نوم أفضل ليلاً باستخدام شريط الفم

EEN BETERE NACHTRUST DOOR HET GEBRUIK VAN MONDTAPE

نحن نتنفس بشكل تلقائي، دون الحاجة إلى التفكير في الأمر. ومع ذلك فإن 80% من سكان العالم يتنفسون بشكل غير صحيح الحياة المتقطعة معلمه سيبي هانوسيت تم تعيينه أيضًا خلال دورة الحياة المتقطعة . ولحسن الحظ، بدأنا نصبح أكثر وعيًا بتنفسنا وفوائده.

التنفس هو أكثر من مجرد تبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون، فهو يزود خلاياك بالأكسجين (السماح لجميع العمليات الداخلية بالقيام بعملها) و فهو يزيل النفايات . يمكن أن يكون أيضًا أ يكون لها تأثير الشفاء على أسرتك العاطفية .

خلال النهار، نكون قادرين على التنفس بوعي من خلال أنوفنا، وهنا تكمن جميع الفوائد الصحية وهذا هو أفضل ما يجب القيام به في الليل. ومع ذلك، فأنت لا تشعر بتنفسك أثناء النوم، ولهذا السبب يختار المزيد والمزيد من الأشخاص النوم بشريط لاصق بالفم.
التنفس من الفم يضعف صحتك العقلية والجسدية . لذا، إذا كنت تنام وفمك مفتوحًا لمدة 8 ساعات، فقد يكون لذلك عواقب وخيمة على صحتك.

ولهذا السبب من الجيد أن تكتشف بنفسك ما إذا كنت تتنفس من خلال فمك أثناء النوم. التالي أعراض يمكن أن نشير أن تتنفس من خلال فمك في الليل :
- جفاف الفم.
- الشخير.
- الاستيقاظ من العطش.
- رائحة الفم الكريهة.
- الاستيقاظ منزعجاً ومتعباً.
- ليست حادة.
- التعب المزمن.
- بحة في الصوت.
- الهالات السوداء تحت العينين.

الآن ربما تتساءل ماذا بعد فوائد التنفس الأنفي ونذكرها لك أيضًا أدناه:
- هو - هي يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك في الجيوب الأنفية، يرتبط ذلك بانخفاض الالتهاب ووظيفة الجهاز المناعي بشكل عام وتحسين النوم والذاكرة.
- يحافظ على معدل ضربات القلب تحت السيطرة ويحسن عملية استخراج الغازات يعمل جسمك بشكل أفضل ولديك المزيد من الطاقة .
- هو - هي يحفز التنفس البطني الصحي والمريح .
- هو - هي يجعلك أكثر هدوءا .
- يتم إنتاج ثاني أكسيد النيتروجين في أنفك يعمل كقاتل للبكتيريا ويؤدي إلى استرخاء وتوسع الشعب الهوائية والأوعية الدموية في الرئتين.



هذه كلها أسباب تدفعك إلى مواصلة التنفس عبر الأنف ليلاً، وهنا يأتي دور شريط الفم. يضمن شريط الفم نومًا أفضل أثناء الليل ، لأنك تقوم بإغلاق فمك بشريط لاصق، فإنك تعطي جسمك تلقائيًا إشارة للتنفس من خلال أنفك.

قبل النوم، قم ببساطة بربط فمك بشريط خاص للفم. تأكدي من تنظيف السطح المحيط بشفتيك قبل وضع الشريط اللاصق، حتى يلتصق الشريط جيدًا.
هناك بالطبع أيضًا اختلاف في الجودة، حيث يلتصق أحد الشريطين بشكل أفضل من الآخر. لذلك نوصي بقراءة المراجعات الخاصة بالعلامات التجارية المختلفة لشريط الفم بعناية.

نم جيداً، وإذا كان لديك شريك، تأكد من أنك قلت له كل شيء قبل النوم! ؛-)


مصدر: حركة التنفس

قراءة التالي

DE STEEL MACE DIE JOUW WORKOUT NAAR EEN HOGER NIVEAU TILT
AYURVEDISCHE LENTE DETOX MET DIT HEERLIJKE RECEPT

اترك تعليقًا

Deze site wordt beschermd door hCaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van hCaptcha zijn van toepassing.