الصولجان الفولاذي الذي يأخذ تمرينك إلى المستوى التالي

عمرها قرون ولكنها غير مسبوقة في مجتمعنا الغربي الحالي: "الجادا". ويرمز هذا السلاح الذي تعود أصوله إلى الهندوسية ويرتبط بالإله هانومان القوة والمثابرة والتفاني . اليوم غادا مشغولة عودة ثورية في عالم اللياقة البدنية تحت إسم ماسيبيل . ولكن ما هو بالضبط وما مدى فعاليته لجسمك؟

---

يتمتع Steel Mace Flow and Breathwork بمكانة مركزية أثناء تدريب Timmy، ولكن أيضًا باعتباره أحد أعضاء EntertRainer بمهمة واضحة: مساعدتك في طريقك إلى أفضل نسخة من نفسك، نسختك الفائقة .
يعتقد تيمي أن الجسد والعقل مرتبطان بشكل لا ينفصم. يرتبط الشعور الجيد ببشرتك بالشعور الجيد في عقلك. الصحة بكل جوانبها هي ما ينظر إليه.
لأن الهرمون هو قيمة ثابتة في نهجه وبحثه عن طول العمر ، بالإضافة إلى الصيام المتقطع، بحث تيمي أيضًا عن الماتشا الأعلى جودة. هذه هي الطريقة التي اتصل بها بمقهى كوتور وسرعان ما تم التواصل لإلهام الآخرين لنشر مهمته "التعليم من أجل الشفاء" .

---

من بلاد فارس إلى مصر
استخدمه الفرس في القرن الثالث عشر أعواد خيزران طويلة بحجر في أحد طرفيها كسلاح للدفاع عن أنفسهم في المعركة. هذه الإضافة الذكية للحجر - والتي أحدثت خللاً - أعطى الفرس ميزة في السرعة والفعالية أثناء المعارك .
وفي العصور الوسطى شهدنا ظهور العديد من الأسلحة المشابهة، والتي تم جمعها تحت اسم "يوم جيد" - وهو ما قد يكون بمثابة جرس إنذار للبعض. كما توجد آثار له في مصر الجادة يمكن العثور عليها.
داخل الأشكال التقليدية للتدريب في الهند لقد كانت الجادة موجودة دائمًا. حتى يومنا هذا، يستخدم المصارعون الهنود الآلة الموسيقية الخاصة بهم تقوية عضلاتهم وتطوير ثبات الكتف والجذع وتحسين قوة قبضتهم .

في الثقافة الغربية، قبل بضع سنوات ظهرت أيضًا حركة في أمريكا ركزت على اللياقة غير التقليدية. وعادوا إلى الأساسيات: ما هي الحركات التي استخدمها الإنسان دائماً؟ لقد حدث أن الجرس وتدفق الحيوانات كان لهما قيامة... والآن أيضًا Macebell.

بحثي الشخصي عن التدريب الفعال
منذ حصولي على درجة الماجستير في علوم الحركة، حفزني كل ما يتعلق بالتدريب الوظيفي. وهذا يضمن أنني أبحث باستمرار عن كيفية تحقيق أعلى كفاءة تدريبية ممكنة.
أنا أبتعد عن تمارين القوة الداعمة للجلوس. أريد ذلك بدلا من ذلك توفير القوة والتنقل والاستقرار والتنسيق واللياقة البدنية معًا في تمرين واحد ، دون فقدان التدريب بناءً على حركتنا اليومية.

ومن خلال وسائل التواصل الاجتماعي تعرفت على ليو سافاج، مدرب اللياقة البدنية الأمريكي المتخصص في لعبة Steel Mace. كنت تم أسره على الفور بهذه الأداة وحركاتها السائلة من قام بها شمل كل ما كنت أبحث عنه في تمرين مكثف. لكن Macebell يوفر أيضًا
تأثير تأملي ومريح على العقل .

مميزات المايسبيل:
- التوازن في جسمك جسديًا وعقليًا.
- تحسين استقرار .
- التدريب الفردي أينما ومتى تريد: في النادي، في الخارج تحت شجرة أو على الشاطئ.
- تدريب جماعي لإيقاظ القوة والمحارب الداخلي بداخلك، تمامًا مثل الفرس.
- يمكن استخدام المايسبيل لأغراض مختلفة : كالاسترخاء لإعادة شحن نفسك بسرعة، ولكن أيضًا كتمرين مكثف لتقوية كل عضلة في جسمك.

تجريب مع كل الزركشة
تمرين Macebell هو تمرين متنوع به العديد من الخيارات، على سبيل المثال، نحن نعمل مع هيكل Steel Mace Flow.

على سبيل المثال، يمكنك أن تبدأ مع الحركات الأساسية مثل تجعيد الشعر والصفوف والضغط والضغط . الميزة الكبرى لـ Macebell هي أن الوزن معلق على جانب واحد - "النادي". يضمن لك الشريط المجوف تنشيط عضلات البطن المائلة أثناء حركات اليدين للحفاظ على خطك العمودي.
يمكنك أيضا قم بحركات البندول أمام وخلف الجسم ، مما يخلق "تأثير البندول" باستخدام الماكيبل. وهذا يضمن أنك لا تقوم فقط بتحسين حركة الجذع والكتف، ولكن أيضًا قوة قبضتك وتوازنك من خلال التبديل المستمر بين الجوانب.
أخيرًا، يقوم جهاز Macebell أيضًا بتدريب الجزء السفلي من الجسم. يمكنك تنشيط ساقيك عن طريق إضافة القرفصاء والطعنات والحركات الجانبية.

تتوفر Macebells من 4 كجم على الأقل إلى 25 كجم. ومع ذلك، فمن المستحسن البدء بوزن 4 كجم ثم زيادته ببطء...

"هدفي هو أن أظهر للآخرين وأشعر بمدى فعالية هذه الأداة
سواء للعقل أو الجسد."

يسعد Timmy بمساعدتك في اكتشاف عالم Steel Mace Flow الرائع، فهو يقدم التدريب والتوجيه عبر الإنترنت وغير متصل. إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول الصولجان أو التدريب، فتأكد من إلقاء نظرة الموقع وتأكد من متابعته على Instagram .
يمكنك أيضًا الذهاب إلى هنا للحصول على المعرفة عبر الإنترنت حول Steel Mace Flow.