استبدل غسول الفم الكيميائي بزيت جوز الهند

تبدأ الابتسامة المشرقة بنظافة الفم الجيدة. في حين أننا نعلم جميعًا أن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط ضروريان لصحة الأسنان واللثة، إلا أن ممارسة الأيورفيدا القديمة ظهرت في السنوات الأخيرة والتي تدعي أنها توفر فوائد إضافية: سحب الزيت.

ما هو سحب النفط؟
إن عملية سحب الزيت، والمعروفة أيضًا باسم "سحب الزيت"، هي تقنية قديمة من طب الأيورفيدا تدعي أنها تعمل على تحسين صحة الفم وإزالة السموم من الجسم. تتضمن هذه الممارسة أخذ ملعقة صغيرة من الزيت، مثل زيت جوز الهند، في فمك وتمضمضها لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة، ثم السماح لها بالمرور عبر أسنانك وعلى طول لثتك قبل بصقها.

فوائد سحب الزيت
على الرغم من محدودية الأبحاث العلمية حول فوائد المضمضة بالزيت، إلا أن أنصار المضمضة يدّعون أنه يمكن أن يكون له العديد من التأثيرات المفيدة على صحة الفم، بما في ذلك:

• تقليل البكتيريا: قد يؤدي المضمضة بالزيت إلى تقليل البكتيريا الموجودة في الفم، بما في ذلك البكتيريا التي تشكل البلاك والتي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
• تحسين صحة اللثة: من خلال إزالة البكتيريا وتقليل الالتهاب، يمكن أن يساعد سحب الزيت على تحسين الصحة العامة للثة، ومنع حدوث مشاكل مثل التهاب اللثة.
• أسنان أكثر بياضًا: يدعي بعض الأشخاص أن سحب الزيت بانتظام يمكن أن يساعد في إزالة البقع من الأسنان وتعزيز ابتسامة أكثر بياضًا.
• نفس منعش: عن طريق إزالة البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة، يمكن أن يساعد سحب الزيت على تعزيز رائحة الفم المنعشة.
  
  

فيما يلي بعض النصائح لدمج عملية سحب الزيت في روتين نظافة الفم:

• اختر الزيت المناسب: زيت جوز الهند المشبع الزائد.
• كن متسقًا: للحصول على أفضل النتائج، حاول أن تقوم بسحب الزيت يوميًا، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح على معدة فارغة قبل تناول أو شرب أي شيء.
• شطف جيدا: تأكد من شطف زيت جوز الهند جيدا من خلال فمك حتى يصل إلى جميع أجزاء فمك، بما في ذلك بين أسنانك وعلى طول اللثة.
• ابصقه: بعد شطفه لمدة 15-20 دقيقة، ابصق الزيت في سلة المهملات (مهم!) .
• ثم اشطف فمك بالماء ونظف أسنانك كالمعتاد.

خاتمة
يعد المضمضة بالزيت ممارسة قديمة أصبحت أكثر شعبية في السنوات الأخيرة بسبب فوائدها المزعومة لصحة الفم. على الرغم من أن هناك أدلة علمية محدودة لدعم هذه الادعاءات، فإن العديد من الأشخاص يبلغون عن نتائج إيجابية بعد سحب الزيت بانتظام. بالإضافة إلى روتين نظافة الفم الجيد، يمكن أن يكون المضمضة بالزيت إضافة قيمة لأولئك الذين يسعون جاهدين للحصول على ابتسامة مشرقة وفم صحي.