الصيف، في مصطلحات الأيورفيدا، موسم البيتا، يعني الليالي الحارة والنزهات في الحديقة والتهدئة في الماء، ولكنك ترى أيضًا الكثير من التهيج في حركة المرور والأشخاص الذين يعانون من شكاوى جلدية. من السهل شرح ذلك باستخدام الأيورفيدا. ستشرح لك إيلين، أخصائية العلاج بالأيورفيدا، هذا الأمر وستقدم لك نصائح لقضاء صيف مريح...
في الصيف يسود عنصر النار. الشمس مرتفعة في السماء، والجو دافئ في الخارج، ويؤثر مصدر الحرارة الخارجي هذا على نارك الداخلية، وعلى جسدك وعواطفك.
المزيد من النار يولد الحرارة
الأيورفيدا، وهي فلسفة صحية شاملة من الهند، تقوم على هذا المبدأ مثل يزيد مثل مما يعني أن المتساويين يقوي بعضهم البعض والعكس يخلق التوازن.
عندما يكون يوم صيفي حار وتقضي بضع ساعات تحت أشعة الشمس الكاملة، يمكنك أن تتخيل أن عنصر النار الخاص بك آخذ في الارتفاع. إذا كنت تشرب أيضًا كأسًا من النبيذ على الشرفة (النبيذ هو مشروب دافئ) أو تختار ممارسة تمرين مكثف، فقد يؤدي ذلك إلى خلل في التوازن وشكاوى لاحقة. لا تظهر هذه الشكاوى بعد استخدام واحد، لكن إذا كنت تعلم أنك حساس لهذا الأمر، فهذا أمر يجب الانتباه إليه.
تشمل شكاوى البيتا الحقيقية البراز الرخو أو التهاب المثانة أو حرقان العينين أو الدورة الشهرية الشديدة أو الجلد الحساس أو المشاعر النارية مثل الغيرة أو الصمامات القصيرة.
إذا واجهت (واحدة) من الشكاوى المذكورة أعلاه، فإن الأيورفيدا لديها دائمًا علاج طبيعي لها. على سبيل المثال، هناك نصيحة لعلاج عدوى المثانة، وهي طحن بذور الكزبرة والشمر لفترة وجيزة، وإضافتها إلى كوب من الماء وتركها طوال الليل. في اليوم التالي، قم بتصفية البذور وشرب الماء.
إذا كانت دورتك الشهرية غزيرة، يمكنك تحضير عصير الرمان مع نبات الجاجري (حلو جدًا) والصبار.
هل بشرتك متضايقة من الشمس؟ استخدمي زيت جوز الهند العضوي أو جل الصبار، ولعلاج حرقة العيون، استخدمي القطن مع ماء الورد فهو لطيف ومهدئ بشكل لا يصدق!
التبريد والاسترخاء والذهاب مع التدفق
أفضل شيء بالطبع هو أن نتمكن من منع الشكاوى ولدى الأيورفيدا نصائح لذلك أيضًا. الأيورفيدا تعيش مع المواسم وترى التغذية ونمط الحياة كدواء. من خلال النظر إلى صفات وعناصر الموسم والقيام بالعكس، يمكنك التأكد من بقائك متوازنًا. بهذه الطريقة، لن تحظى الشكاوى بفرصة وستعرف ما يمكنك فعله عندما لا تشعر أنك على ما يرام.
الكلمات الأساسية للبقاء متوازنًا في الصيف هي التبريد والاسترخاء والتماشي مع التدفق.
تبريد
استمتع بالسباحة المنعشة في البحر، ودش فاتر بدلاً من الحمام الساخن، وطعام يوازن نارك الداخلية. اختر الخضار الخضراء والفواكه الصيفية اللذيذة واختر جوز الهند. يمكنك التفكير في زبادي جوز الهند أو ماء جوز الهند أو كوب من حليب جوز الهند الدافئ بدلاً من قهوة الإسبريسو المزدوجة اليومية. يمكنك صنع شاي صيفي من النعناع والكركديه أو مزج البطيخ في العصير مع الليمون. من الأفضل التخلي عن القهوة والكحول والكاري الحار ومحاولة شرب مشروباتك في درجة حرارة الغرفة. يطفئ الثلج البارد نار الجهاز الهضمي ويتسبب في تحول جسمك من الدفء الشديد إلى البرودة، الأمر الذي يتطلب الكثير من الطاقة ولا يمكن لجسمك التركيز إلا على شيء واحد في كل مرة.
الاسترخاء
نعم لا يجوز لك أن تفعل أي شيء! خاصة الآن، حيث أن هناك الكثير من الحرائق بالفعل، فمن المهم التراجع خطوة إلى الوراء. اذهب إلى الشاطئ، واستلقي على ضفاف البحيرة مع كتاب وقم بممارسة دروس اليوغا المريحة (في الصباح الباكر أو في المساء). لا توجد معسكرات تدريب أو جولات طويلة. إذا كنت صادقًا مع نفسك، فغالبًا ما لا تملك الطاقة اللازمة لذلك.
اذهب مع التدفق
هل ينتهي بك الأمر على الشرفة تحت أشعة الشمس بعد قضاء يوم على الشاطئ؟ اذهب مع التدفق واستمتع! هذا هو الموسم الذي لا يجب أن تكون فيه صعبًا للغاية على نفسك ولكن للاستمتاع بما يأتي في طريقك. غالبًا ما يجد بيتا صعوبة في ترك الأمور تأخذ مجراها ويفضل وضع جدول زمني لمدة أسبوع كامل (أو شهر). دعها تذهب واحتضن مشاعر الصيف.
عن إلين
إيلين هي معالجة أيورفيدية، وتقدم علاجات الريكي وورش عمل ويوجا الحمل. في ممارستها، تساعد Dandelien النساء على فهم أنفسهن بشكل أفضل وحل الشكاوى بطريقة شاملة.
اترك تعليقًا
Deze site wordt beschermd door hCaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van hCaptcha zijn van toepassing.